Vi kan mycket med egenvård ta hand om vår hälsa och komma till en punkt där vi kommer att må mycket bättre. Att ta hand om din hälsa är inte bara att se till så att vi rör på oss tillräckligt eller äter hälsosam mat. Det finns mycket som vi kan göra för att förbättra […]
Vägen till att bli gravid kan vara lång eller kort och det är många faktorer som kan spela roll. En del par blir gravid inom den första månaden de börjar försöka, men det är inte ovanligt att det dröjer upp till ett år även för människor med god hälsa. Åldern är en viktig faktor. Efter […]
Vill man göra det bästa för sin egen hälsa finns det två områden man verkligen borde lägga ned tid och energi på: träning och kosten. Att hålla sig fysisk aktiv har en rad hälsofördelar och alla vet nog säkert hur viktigt det är att tänka på vad man stoppar i sig. Träning Många börjar träna […]
D-vitamin är en viktig vitamin som behöver få i oss dagligen för att må bra. Det bästa sättet att få din daglig dos är genom solen, närmare bestämt de ultravioletta strålarna som vandrar ner till ditt kolesterol. Det som skapar problem är att vi inte spendera tillräckligt mycket tid utomhus, även om vi bara behöver […]
Övervikt ledder till en rad hälsoproblem såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och diverse krämpor. Det är också en stor påfrestning på din egen självkänsla och ditt självförtroende, något som kan få konsekvenser på alla områden i ditt liv. Fettsugning För mindre problemområden som fortfarande är problem, kan fettsugning vara den enklaste lösningen. Vi skapar inte […]
Det finns gånger då den svenska sjukvården har svårt att hjälpa. Det kan handla om kroniska besvär som de inte kan bota eller så kan de inte ens hitta var problemet ligger. Då får man söka alternativa vägar för att komma till en punkt där vardagen fungerar någorlunda normalt igen. Naprapat Om du har värk […]
Mindfulness – medveten närvaro – är från början ett buddhistiskt koncept som har börjat vinna mark i västerlandet på sistone. Det beror sannolikt på att de flestas vardag blir mer och mer stressig. Vi har krävande jobb där vi behöver vara ständigt närvarande, vilket vi påminns om i form av mail som plingar i inkorgen […]