Att uppleva svullnad i fötter och ben är inget ovanligt. Och medan graden och frekvensen av svullnaden kan variera en hel del, är det absolut något som du borde försöka behandla och inte bara strunta i. Nedan följer några förslag på saker du kan göra för att hjälpa svullnaden att gå ned. Använda stödstrumpor Stödstrumpor, […]
Att börja träna låter enkelt, men för många så kan det vara svårt att hitta en träningsform som man faktiskt gillar och fortsätter med. Cykling är en riktigt bra träningsform då den passar alla åldrar, är en enkel sport att utöva och du får ett effektivt träningspass. Kom igång För att börja träna cykling behöver […]
Kosthållningen utgör en stor del av vår totala hälsa. Mycket av detta består av den vanliga maten som vi äter samt vad den innehåller och hur den är framställd. Men därutöver finns det flera mer specialiserade livsmedel av så kallad hälsokosttyp som kan hjälpa oss på olika sätt. Det kan röra sig om att vi […]
Du har säkert har talas om antioxidanter och dess positiva effekt på vår kropp många gånger tidigare. Men du kanske inte fått det förklarat för dig varför de faktiskt är bra för oss och hur de gör sin nytta? Vill du veta detta kan du bara fortsätta läsa här nedan så får du förhoppningsvis svar […]
Alla kan vi råka ut för saker och ting i livet som ställer allt på sin spets. Det kan vara olyckor som händer men också att våra kroppar inte klarar av det den utsatts för. Om vi skadar oss på något sätt så gäller det att vi får den hjälp som behövs för att komma […]
Vi kan mycket med egenvård ta hand om vår hälsa och komma till en punkt där vi kommer att må mycket bättre. Att ta hand om din hälsa är inte bara att se till så att vi rör på oss tillräckligt eller äter hälsosam mat. Det finns mycket som vi kan göra för att förbättra […]
Vägen till att bli gravid kan vara lång eller kort och det är många faktorer som kan spela roll. En del par blir gravid inom den första månaden de börjar försöka, men det är inte ovanligt att det dröjer upp till ett år även för människor med god hälsa. Åldern är en viktig faktor. Efter […]
Vill man göra det bästa för sin egen hälsa finns det två områden man verkligen borde lägga ned tid och energi på: träning och kosten. Att hålla sig fysisk aktiv har en rad hälsofördelar och alla vet nog säkert hur viktigt det är att tänka på vad man stoppar i sig. Träning Många börjar träna […]
D-vitamin är en viktig vitamin som behöver få i oss dagligen för att må bra. Det bästa sättet att få din daglig dos är genom solen, närmare bestämt de ultravioletta strålarna som vandrar ner till ditt kolesterol. Det som skapar problem är att vi inte spendera tillräckligt mycket tid utomhus, även om vi bara behöver […]
Övervikt ledder till en rad hälsoproblem såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och diverse krämpor. Det är också en stor påfrestning på din egen självkänsla och ditt självförtroende, något som kan få konsekvenser på alla områden i ditt liv. Fettsugning För mindre problemområden som fortfarande är problem, kan fettsugning vara den enklaste lösningen. Vi skapar inte […]